Wie viel schlaf braucht ein mensch ?

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RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Efusblut - 02.05.2014, 23:23

4-6 Stunden schlafe ich immer Big Grin

, aber dafür hol ich das am Wochenende mit 10 Stunden wieder raus [Bild: mlp-rwink.png]

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Maglor - 03.05.2014, 00:00

Dank Arbeit, privaten Projekten und dem Motto "Das Leben ist zu kurz, um zu schlafen" ... liegt meine Schlafenszeit bei etwa 3-6 Stunden am Tage.
Dies jedoch meistens verteilt...
Nachts 3-4 Stunden, und die restlichen 2-3 Stunden je nach Aufgabenliste...
zu viel zu tun -> bleiben sie weg...
sonst ggf. Mittagspause 30 Minuten, 1std innerhalb der Bahn (Hin+Zurück gerechnet...) und ggf. abends vor dem geplanten noch einmal kurz hinlegen ^^

Bisher klappt es seit knapp 4 Jahren sehr gut, bedenken seitens der Ärzte gab es kaum.. nur wo ich es übertrieben hatte Smile

Aber da waren 2 Stunden auf 2 Wochen auch wirklich nicht sehr gut...

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Solaire - 04.05.2014, 19:47

Ich selbst brauche recht viel Schlaf, um nicht am nächsten Tag volkommen schlapp in den Bus zu steigen und meinen Alltag im benebelten Dämmerzustand zu durchnehmen.
Meist schlafe ich mindestens fünf Stunden, an Wochenenden gerne mal bis zu neun.
Wie viel Schlaf ich benötige ist dann meist auch davon abhängig wie aktiv ich tagsüber war.

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Waterloo - 05.05.2014, 06:56

Also ich hab gemerkt das ich so 7 am besten 8 Stunden schlaf brauche, sonst geht bei mir garnichts. Wenn es mal 6 Stunden oder weniger werden was auch mal passiert, bin ich ziemlich angeschlagen. Dx

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Mipy - 18.05.2014, 16:22

oh mist ich mach ja meistens wochenends die nacht mit lesen und Würfeln (zauberwürfel) durch!!

dass bedeutet sonntags aufstehen....15 uhr!!!

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Slendermane - 18.05.2014, 16:41

Unterschiedlich...
Außerdem habe ich Schlafprobleme, was man Auch an meinen Augenringen sieht...

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Bud - 18.05.2014, 23:03

Mindestens 8h, ich brauche aber meistens 10h.

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Mochi - 19.05.2014, 10:29

So 7 bis 8 h sind bei mir im Nachhinein immer perfekt, weil ich während des Tages dann sehr fit bin. Aber wenn man mich unmittelbar nach dem aufwachen fragen würde, wie viel schlaf der mensch braucht ... dann wäre meine Antwort: "mehr" RD laugh

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - 404compliant - 20.05.2014, 01:05

Morgens mehr, abends weniger. Pinkie approved

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Nerymon - 22.05.2014, 16:18

Man sagt ja ~8 Stunden wären optimal.
Muss aber für mich persönlich sagen, dass ich mich nach weniger Schlaf (z.B. 4-5 Stunden) irgendwie munterer und ausgeruhter fühle, als wenn ich sehr lange schlafe. Bei mehr als 8 Stunden fühl ich mich irgendwie gerädert und komm total schlecht hoch, weiß nicht, woran das liegt... aber man sagt ja, man könne sich auch "müde schlafen", wenn man es übertreibt. Is wohl doch was wahres dran.

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Night Storm - 26.05.2014, 01:49

bei mir sind es so 6-8 Stunden Schlaf, manchmal auch mehr oder weniger

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Shadow Dragon - 26.05.2014, 01:53

also ich habe gehört das ein gesunder schlaf 8 stunden sein soll,keine ahnung habe ich halt gehört,ich weis hingegen das ich meinen Bioryhtmus total zerschossen habe,da ich mal um 22uhr,mal um 20uhr, mal um 0 uhr oder sogar noch später ins bett gehen,rächt sich jeden Tag,nicht nachahmungs wert

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - ShrineMaiden - 26.05.2014, 01:56

Mein Körper ist mit 2 Stunden schlaf zufrieden. :3

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - brony95 - 26.05.2014, 01:58

Ich kann Euch sagen, dass ich in den Ferien bis zu 15h schlafen, aber auch nach 6h Schlaf aufstehen kann.

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Strawberry - 26.05.2014, 14:31

Mediziner empfehlen eine tägliche Schlafdosis von 7 bis 8 Stunden.

8 Stunden reichen mir meistens auch vollkommen, in der Schwangerschaft habe ich zwar mal 13 Stunden durch geschlafen aber da ist frau auch in einem Ausnahmezustand. Cheerilee awesome

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Raytee - 26.05.2014, 15:14

Ich bin ja immer noch der Meinung, das sich das bei jedem Menschen anders rechnet,
weil es kommt dabei ja auch auf den Job und die Aktivitäten an, wie sehr sich der Körper verausgabt, dementsprechend brauch der Körper ja dann auch Ruhe.

Und der Körper stellt sich ja auch mit der Zeit auf einen Schlafrythmus ein,
aber das Minimum liegt in meinen Augen bei ca. 6 Stunden.
(zumindest für meinen Körper)

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Neroshade - 26.05.2014, 15:26

Es kommt auch auf die Matratze an, habe ich festgestellt.
Bei meinem Partner brauche ich im schnitt 9 Stunden schlaf um wirklich fit zu sein und ihre ist alt und durchgelegen.

Bei mir wiederum reichen 5 Stunden um fit zu sein und ich habe ne wesentlich komfortablere Matratze.

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - xaj - 26.05.2014, 15:46

Ich würde ja sagen: Man braucht soviel Schlaf bis man nicht mehr müde ist.
Von Mensch zu Mensch ist das verschieden, man muss sich daran gewöhnen wie viel Schlaf man selber braucht, dann weiß man es.
Ich brauche ca. 7-8 Stunden Schlaf, +/- 1-2 Stunden wenn ich weniger oder zuviel geschlafen habe. Twilight happy

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - Magic Twilight - 27.03.2015, 15:40

Mindestens 8 Stunden, sonst kann man nicht gut genug denken und kippt gleich um. RD laugh

(Jedenfalls ist es bei mir so)Ich schlafe sehr viele Stunden am Wochenende und durch die Schule komme ich auf 9 Stunden Schlaf maximal.

RE: Wie viel schlaf braucht ein mensch ? - AppleScar - 27.03.2015, 16:02

5 - 7 Stunden Mehr Nicht ^^
Und ich denke ich brauche nicht mehr als 8 Stunden Schlaf

Auch am Wochenende ist so ^^ Auch wenn ich mehr schlafen will geht das irgendwie net