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Nerymon · **13.05.2015**

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ich denke gerne an den Abend zurück, als er mir den Antrag gemacht hat... oder stell mir vor wie unsere Hochzeit im Juni/Juli ablaufen wird, etc... nur während so Panikattacken hab ich meistens so Zwangsgedanken, die ich kaum bis gar nicht unterbinden kann, das is kaum zu beschreiben - man möchte an was anderes denken und schafft es einfach nich, so als würde einem irgendwer unaufhörlich diese Gedanken in den Kopf pumpen, ohne das man es verhindern kann O.o

woah... wir missbrauchen den Thread hier grad ganz schön als persönliche Therapiestunde hab ich das Gefühl XD"

Morgentau · **13.05.2015**

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Solange man zählt ist der Thread hier offen für alles und die meisten schlafen ja bereits, daher ist das ok...da würden hier schon ganz andere Themen besprochen^^
Wenns dir zu privat wird um es weiter öffentlich zu posten geht ja auch noch PN^^

Meine bisherigen Vorschläge bezogen sich auch erst mal nur auf das Vorbeugen der Panikattacken, also Dinge die einem im Bett beruhigen und den Kopf mit schönen Gedanken füllen damit es erst gar nicht zu starken negativen Gedanken oder Panik kommt

Ist die Panik dann allerdings erst mal da, werden diese Vorschläge natürlich nicht mehr viel nützen aber auch da gibt es dann Hilfen/Methoden um aus der Panik wieder raus zu kommen

Solche Zwangsgedanken die sich nicht mehr abstellen ließen hatte ich halt ab einem gewissen Punkt dann auch
weswegen ich das etwas nachvollziehen kann